Yoga-Workshops in Luzern

Zeit für Dich – Yoga-Workshops Luzern

In den Yogaworkshops „Zeit für dich" vertiefen wir uns jeweils in bestimmte Formen des Yoga.
Derzeit biete ich zwei Varianten an, die sich abwechseln:

  • Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra

In diesem Yoga-Workshop werden wir mit Asanas (Körperstellungen) unseren Körper dehnen, kräftigen, entspannen und ihn somit in eine kraftvolle Ruhe lenken. Mit Pranayama(Atemlenkung) lassen wir unsere Energien fliessen und machen so die Lebenskraft in uns erfahrbar. Mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) tauchen wir in die Feinwahrnehmung unseres Körpers ein und fokussieren unseren Geist. In der Meditation verbinden wir uns mit unserem innersten Wesenskern und erfahren Ruhe und Gelassenheit. Vertiefte Yogapraxis, gesteigerte Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung durch intensiviertes, längeres Yoga. 

  • Yin & Yang Yoga

Dieser Workshop gestaltet sich vielseitig: mit fliessenden Bewegungen wärmen wir unseren Körper auf, üben verschiedene Stellungen (Asanas) mal kraftvoll dynamisch oder auch sanft verweilend. Mit integrierten wie auch

separierten Atemübungen (Pranayama) lassen wir unsere Energien fliessen und spüren so unsere Lebenskraft.

Im 2. Teil praktizieren wir Yin Yoga.

Durch ein entspanntes Verweilen in den Asanas öffnet und dehnt sich unser Bindegewebe (Faszien) wie auch die kompakteren Strukturen um die Gelenke. Auf der energetischen Ebene beeinflusst Yin Yoga das Meridiansystem.

Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit und wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.

Daten

Sonntage 10:00-12:30

Weggisgasse 31 in Luzern, 4. Stock (vis-à-vis Fielmann)

26. Jan. 20

Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra

22. März 20

Yin & Yang

10. Mai 20

Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra

28. Juni 20

Yin & Yang

6. Sept. 20

Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra

8. Nov. 20

Yin & Yang

Preise

Einzelpreis

4er Abo, freie Datenwahl

6er Abo

CHF 55.-

CHF 200.-

CHF 270.-

Anmeldung

Per SMS an 077 441 85 50