Yoga-Glossar (A–Z) 

A
Asana — Körperstellungen bzw. Körperübungen im Yoga. Asanas können statisch gehalten oder in fließenden Abfolgen (Flows) praktiziert werden.

D
Dhyāna (Meditation) — Meditation im Yoga: Achtsame Konzentration und Innen-Schau, mit der das Bewusstsein zur Ruhe kommt und Verbindung zu Geist und innerem Erleben entsteht.

F
Faszien — Das Bindegewebe im Körper. In der Praxis von Yin Yoga wird durch entspanntes Verweilen in Asanas das Fasziengewebe gedehnt und gelockert, was Beweglichkeit und Entspannung fördern kann.

H
Hatha Yoga — Ein traditioneller Yoga-Stil; in deinem Angebot die Basis für viele Kurse. Hatha Yoga verbindet Asanas mit Atemlenkung und bereitet Körper und Geist auf tiefergehende Übungen vor.

M
Meridiane / Meridiansystem — Energetische Leitbahnen im Körper; im Kontext von Yin Yoga spricht man davon, dass durch gezieltes Dehnen und Halten von Asanas der Energiefluss über diese Meridiane angeregt wird.

P
Prāṇāyāma (Atemlenkung) — Atemübungen im Yoga; das bewusste Steuern und Lenken des Atems, um Lebensenergie („Prana“) zu regulieren, den Energiefluss zu unterstützen und Körper & Geist zu harmonisieren.

S
Sankalpa — Ein innerer Entschluss, eine Absicht oder Lebenshaltung, die man oft in Yoga Nidra integriert. Sankalpa dient als bewusster Impuls für persönliche Entwicklung und Veränderung.

Y
Yin Yoga — Eine sanfte, ruhige Yoga-Form. Deine Praxis charakterisiert Yin Yoga durch langes Verweilen in Asanas (meist liegend oder sitzend), wobei Faszien und Gelenke gedehnt werden und Energiefluss über Meridiane gefördert wird. Yin Yoga wirkt beruhigend, ausgleichend und regenerierend auf Körper und Geist.

Yang Yoga (im Kontext „Yin & Yang Yoga“) — Ergänzender, dynamischer Teil der Praxis: mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und aktiveren Asanas, bevor man in Yin-Phasen übergeht. Diese Kombination verbindet Bewegung und Entspannung.

Yoga — Im weitesten Sinne: die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und spiritueller Ebene. Yoga umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit mit dem Ziel, Balance, Gesundheit, innere Ruhe und Bewusstheit zu fördern.

Yoga Nidra — „Yoga des Schlafs“: eine geführte Tiefenentspannung meist im Liegen. Bewusstsein und Körper entspannen, das Bewusstsein zieht sich von der äußeren Welt zurück. Yoga Nidra dient der Regeneration, der Aktivierung von Selbstheilung, dem Stressabbau und kann kreative oder persönliche Entwicklung fördern.

© 2025 by Irene Christen