Yoga-Specials in Luzern:

*Yoga Matinee am Sonntag

*Yin Yoga am Freitag Abend

*Yoga meets Shiatsu

Yoga Matinee am Sonntag 2026

In der Yoga Matinee Zeit für dich vertiefen wir uns jeweils in bestimmte Formen des Yoga. Derzeit biete ich zwei Varianten an, die sich abwechseln:

Variante 1: Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra

In dieser Matinee werden wir mit Asanas (Körperstellungen) unseren Körper dehnen, kräftigen, entspannen und ihn somit in eine kraftvolle Ruhe lenken. Mit Pranayama (Atemlenkung) lassen wir unsere Energien fliessen und machen so die Lebenskraft in uns erfahrbar. Mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) tauchen wir in die Feinwahrnehmung unseres Körpers ein und fokussieren unseren Geist. In der Meditation verbinden wir uns mit unserem innersten Wesenskern und erfahren Ruhe und Gelassenheit. Durch diese vertiefte Yogapraxis gelangen wir zu einer gesteigerten Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung.

Variante 2: Yin & Yang Yoga
Diese Matinee gestaltet sich vielseitig: mit fliessenden Bewegungen wärmen wir unseren Körper auf, üben verschiedene Stellungen (Asanas) mal kraftvoll dynamisch oder auch sanft verweilend. Mit bewusst und achtsam ausgeführten Atemübungen (Pranayama) lassen wir unsere Energien fliessen und spüren das Strömen unserer Lebenskraft.
Danach praktizieren wir Yin Yoga. Durch ein entspanntes Verweilen in den Asanas öffnet und dehnt sich unser Bindegewebe (Faszien) wie auch die kompakteren Strukturen um die Gelenke. Auf der energetischen Ebene beeinflusst Yin Yoga das Meridiansystem.
Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit und wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.

Daten 2026 Yoga Matinee am Sonntag
Jeweils am Sonntag von 10:00-12.30 Uhr an der Weggisgasse 31 in Luzern, 4. Stock

22. März 20.26: Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra
31. Mai 2026: Yin & Yang
23. Aug. 2026: Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra
25.Okt. 2026: Yin & Yang
20.Dez. 2026: Hatha Yoga, Pranayama & Yoga Nidra

Preise
Yoga Matinee

Einzelpreis CHF 60.-

Anmeldung
irene.christen@hotmail.com
Per SMS an 077 441 85 50

Yin Yoga Abende – Im Kreis der Jahreszeiten (Freitag Abend)

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Stellungen hinein zu entspannen, um auf diese Weise unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe, an Bändern und in Gelenken können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird gestärkt.

Über die Faszien wirken wir auf die Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) ein, auf die entsprechenden Organe und somit auf unsere gesamte Energiebalance. Der Atem vertieft sich, schlägt eine Brücke zwischen Körper und Geist und dadurch schöpfen wir in der Stille unserer inneren Mitte gleichzeitig Kraft und Ruhe.
Die meist liegenden oder sitzenden Stellungen werden ohne Eile eingenommen und über 2-5 Minuten gehalten. Hilfsmittel wie Polster und Decken helfen, die für dich passende Stellung einzunehmen.
An diesen Abenden ist der Schwerpunkt jeweils auf die Jahreszeit und der damit zugeordneten Meridiane und Organe gesetzt.

Daten 2025 Yin Yoga
Jeweils am Freitag Abend von 18:00 - 19.45 Uhr an der Weggisgasse 31 in Luzern, 4. Stock

27. Feb. 2026: Winter, Nieren & Blasenmeridian
01. Mai 2026: Frühling, Leber & Gallenblasenmeridian
26. Juni 2026: Sommer, Herz & Dünndarmmeridian
18. Sept. 2026: Spätsommer, Magen & Milzmeridian
27. Nov. 2026: Herbst, Lunge & Dickdarmmeridian